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I corsi di axis palestre

Scopri tutti i nostri corsi

Pilates

L’allenamento per eccellenza che aumenta tono e flessibilità di tutti i muscoli del nostro corpo. Si eseguono movimenti con estrema consapevolezza e controllo che con fluidità permettono di allungare e nello stesso tempo tonificare tutta la muscolatura corporea.

TONIFICA IL TUO CORPO

Corso per la tonificazione generale e mirata di tutti i muscoli del corpo. Attraverso un lavoro continuativo si rafforza la resistenza muscolare, si tonifica la muscolatura corporea con conseguente riequilibrio tra massa grassa e massa magra.

CAPOEIRA

Una combinazione di danza, lotta e gioco.

Un’attività fisica, culturale e mentale; un’arte marziale che agisce su più livelli, apportando benefici sia al corpo che alla mente

GAG

Gambe-Addominali-Glutei: l’allenamento che non può mancare per avere un corpo tonico e armonioso.

CARDIO TONE

 Una lezione che unisce l’azione cardiovascolare e gli esercizi di condizionamento muscolare.

DANZa mediorientale

Danze mediorientali per chi desidera ritrovare o far fiorire la propria femminilità, migliorando la postura attraverso il fascino del folklore arabo.

STEP BASE

Mantieniti in forma attraverso divertenti coreografie adatte a tutti con un finale a sorpresa ogni volta diverso.

YOGA DINAMICO

E’ l’esecuzione di sequenze sempre diverse di posizioni legate l’una all’altra mediante movimenti di transizione e sincronizzazione del respiro.

CERCHIO AEREO

Disciplina in “sospensione” tramite l’utilizzo di un cerchio appeso.

Si studiano figure singole e combinazioni di figure per meravigliose coreografie sospesi su un cerchio.

CERCHIO AEREO UNDER 17

Disciplina in “sospensione” tramite l’utilizzo di un cerchio appeso.

Il tutto in sicurezza per giovani Aerial Hoop Dancers.

Cross cardio

Un allenamento che unisce esercizi di resistenza e coordinazione, può essere svolto con l’ausilio di piccoli attrezzi o a corpo libero. 

postural training

Un allenamento posturale di tipo dinamico incentrato sul rinforzo della muscolatura posturale

PT GROUP

Allenamento personalizzato eseguito in un gruppo di massimo 5 persone. 

 

ALLENAMENTO FUNZIONALE

Allenamento incentrato sul miglioramento della forza, della resistenza e delle abilità coordinative.

I VIDEO di axis palestre

Pilates

Lunedì' 12:00-13:00
Martedì 10:00-11:00 e 18:30-19:30
Mercoledì 18:45-19:30

Tonifica il tuo corpo e Interval Training

Corso per la tonificazione generale e mirata di tutti i muscoli del corpo. 

Attraverso un lavoro continuativo o ad intensità variabili (interval training) si rafforza la resistenza muscolare, si tonifica la muscolatura corporea con conseguente riequilibrio tra massa grassa e massa magra.

Un allenamento estremamente efficace e fondamentale per coloro che vogliono raggiungere degli ottimi obiettivi fisici ed estetici.

Istruttore: Eleonora, Laura

Categoria: Tonificazione e rinforzo

I VIDEO di axis palestre

Tonifica il tuo corpo

Lunedì 13:15-14:00 e 19:15-20:00
Venerdì 18:00-18:45

Capoeira

L’arte della capoeira e’ una  delle  più alte espressioni artistiche del Brasile. La capoeira nasce e si sviluppa nei secoli accompagnando il popolo brasiliano fin dalle sue piu’ antiche origini.

Durante gli allenamenti si impareranno: 

– Tecniche di difesa e attacco

– Acrobazie di capoeira

– Musica, canto e percussioni

La lezione viene conclusa poi con la “Roda”, il rituale della capoeira.

Istruttore: Mattia, Davide

Categoria: Danza Combattimento

Cardio Tone

Cardio Tone è un allenamento che unisce l’azione cardiovascolare e gli esercizi di condizionamento muscolare.

È mirato al dimagrimento e alla definizione con l’aiuto anche dei piccoli attrezzi o a corpo libero.

Istruttore: Andrea, Laura

Categoria:

Danza del Ventre

Danze mediorientali per chi desidera ritrovare o far fiorire la propria femminilità, migliorando la postura attraverso il fascino del folklore arabo. 

Con una metodologia di lavoro innovativa ed esclusiva proposta e ideata dalla maestra Eli, si approfondiranno e sperimenteranno straordinarie coreografie che coniugano il passato della tradizione del medio oriente e il presente e il futuro della danza contemporanea.

Istruttore: Eli

Categoria: Danza

I VIDEO di axis palestre

Danza Mediorientale

Sabato 10:30-13:00

Step Base

Mantieniti in forma attraverso divertenti coreografie adatte a tutti con un finale a sorpresa ogni volta diverso. 

Con questo corso allenerai il tuo sistema cardiorespiratorio e neuromotorio in piacevole allegria!

Istruttore: Eleonora

Categoria: Tonificazione e cardio

I VIDEO di axis palestre

Step Base

Lunedì 18:30-19:15

Yoga Dinamico

E’ l’esecuzione di sequenze sempre diverse di posizioni legate l’una all’altra mediante movimenti di transizione e sincronizzazione del respiro. 

Per ogni posizione vengono controllate la postura e l’allineamento per estendere la colonna vertebrale, aumentare la mobilità articolare e ritrovare un benessere fisico e mentale.

Istruttore: Angelica, Veonica

Categoria: Yoga

Cerchio Aereo

Disciplina in “sospensione” tramite l’utilizzo di un cerchio appeso.

Si studiano figure singole e combinazioni di figure per meravigliose coreografie sospesi su un cerchio.

Istruttore: Anna

Categoria: Cerchio Aereo

I VIDEO di axis palestre

Cerchio Aereo

Martedì 19:30-20:30
Giovedì 19:30-20:30

Cerchio Aereo under 17

Disciplina in “sospensione” tramite l’utilizzo di un cerchio appeso.

Il tutto in sicurezza per giovani Aerial Hoop Dancer.

Si studiano figure singole e combinazioni di figure per meravigliose coreografie sospesi su un cerchio.

Istruttore: Anna

Categoria: Cerchio Aereo

Cross Cardio

Un allenamento che unisce esercizi di resistenza e coordinazione, può essere svolto con l’ausilio di piccoli attrezzi o a corpo libero, adatto a clienti di qualunque livello.

Sviluppa resistenza, forza, agilità e prontezza di riflessi. 

È composto da serie di esercizi ad alta intensità con pause di recupero attivo per aumentare il metabolismo basale e non, consentendo al corpo di bruciare di più calorie in meno tempo.

Istruttore: Alfredo

Categoria: Tonificazione e cardio

 

Postural Training

Postural Training è allenamento posturale di tipo dinamico incentrato sul rinforzo della muscolatura posturale, sul miglioramento della mobilità articolare e sull’allungamento ed il rinforzo delle catene muscolari.

Istruttore: Dalila

Categoria: Pilates

PT Group

È un allenamento personalizzato eseguito da un Personal Trainer in un gruppo di massimo 5 persone. 

Viene strutturato in base agli obiettivi e alle caratteristiche posturali e strutturali di ogni singolo partecipante.

Istruttore: Dalila

Categoria: Allenamento e rinforzo

Allenamento Funzionale

Un allenamento incentrato sul miglioramento della forza, della resistenza e delle abilità coordinative, mediante l’utilizzo di diverse metodologie di allenamento e di schemi motori utilizzati nella vita quotidiana.

Istruttore: Dalila

Categoria: Tonificazione e rinforzo